boli w

ok posram sie poprawic błedy w podciagniu sztangielek bokiem mam problem z ta reka co miałem złamana bo dosc mnei boli jak chwytam gryf i podnosze co do srugsów to masz racje załały ciezar i dlatego takie ruchy sał dobrze mi idzie od 90-100kg nastenym razem od takiego ciezaru bede cwiczył

[...] oddechów bez strachu, że coś wciągnie.. Jutro na odmianę zapowiadają śnieg, więc pewnie będziemy grzecznie siedzieć w domu }:-( Po wczorajszym treningu wszystko mnie boli.. dobry znak, znaczy że weszło jak trzeba. Ten drążek to był strzał w dziesiątkę dla mnie i cieszę się jak dziecko :-) Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-03-28 17:19:52

[...] nosić... Ale po krótszym czy dłuższym czasie braku ćwiczeń wszystko mnie zaczyna boleć, jak ćwiczę to czuję się bardzo dobrze. Nawet po ciężkich treningach nic mnie nie boli. Rozumiem też, że jeżeli mnie nawet teraz nie boli to nie znaczy że nie będzie w przyszłości." Udaj się do normalnego lekarza , nieumiejętny trening siłowy może wiele [...]

[...] ale wtedy wszystko ladnie sie pogoilo Teraz wznowilem treningi po miesiacu od tego niedawnego naderwania(prawego piersiowego) a na ostatnim treningu cos zabolalo w lewym i boli ale lekko i nie boli miesien tylko ten patyk w srodku niego ktory mozna wyczuc palcem(to pewnie sciegno ) Dodam ze cwiczylem lekko, ciezary 50-60-70-80-90-100kg + [...]

[...] się nie ślizga Wyciskanie - brak pary. Składanka zrobiona praktycznie bez przerw, za to z bólem, ale tym za***istym, który barki wala Przy tym ćwiczeniu w zasadzie boli tylko trochę przy wyciskaniu nad głowę. Micha - bez szaleństw. Tatar i banan po treningu wszedł wzorowo Coś jeszcze o dodatkowym ruchu. W zasadzie to każdą wolną chwilę [...]

Jak nadal boli to odpuść sobie barki raz w tygodniu i lekko rób klate. Posmaruj jakimiś maściami i będzie oki. I wracaj do treningow i dziennika bo zaniedbujesz. Zmieniony przez - buildmass w dniu 2008-12-23 14:31:55

[...] dzień. Co do diety to tak przypuszczałam, bo już kilka osób mi mówiło że to mało. W tym rzecz że ja nie czuję się słabo i głodna (po prostu czuję się lekko i mnie nic nie boli-jak wtedy kiedy mój brzuch był śmietnikiem :P ). No ale ja się nie znam a tym za dobrze więc pewnie masz rację... A no i najważniejsze, sęk w tym że ja na tej focie się [...]

Ok, to w czasie robienia prowiantu do pracy, wrzucę do koszyka paczkę włoskich czy laskowych :) Jedna konkluzja ... Brzuch jak bolał wczoraj od zjedzenia tego twarogu, tak boli dalej .. a śniadanie przed wyjściem zjeść trzeba. Ba, nawet już je powinienem zjeść .. : /

[...] z sokiem z cytryny/octem balsamicznym, solą, pieprzem, jakimiś ziołami i już masz sprawę załatwioną! ;-). Po co się tak męczyć i łykać jak wódkę samą oliwę? Przecież to aż boli! Gorzkie i gardło szczypie. A jak masz przed snem to też wymieszaj chociaż z odrobiną soku z cytryny. Potraktuj to jako jakieś takie mini danie :-)) Albo polej nią [...]

[...] Cię wczoraj zapytać na gadu odnośnie nadgarstków, przy uginaniu hantlem na modlitewniku. Czy cały czas również trzymać sztywno nadgarstek, by ciągle był podchwyt? Nie ukrywam, że przy 13-15 powtórzeniu (na 20) strasznie mnie boli nadgarstek. Nie wiem od czego to jest, może jest po prostu na tyle słaby? Ale raczej celuję w złe ułożenie nadgarstka.

[...] życzenia! Wczoraj wpadły 4 piwa lane, więc kto go tam wie, czy połowy wody tam nie było, aczkolwiek rano jak wstałem, to waga pokazała 77,2kg - 1,1kg mniej! Głowa trochę boli, lekki kac, bo nie pije prawie wcale. Czuję się trochę słabo, ale mam nadzieję, że do 17 się wszystko wyklaruje, bo dziś trzeba zrobić hard workout! Pozdro Panowie, i [...]

[...] Potem niestety OHP i już go poczułam - zmniejszyłam obciążenie, ale przy ruchu w górę dalej bolało. Ruchy polegające na odwodzeniu na boki lub do tyłu - bez bólu, w górę - boli, niezależnie od obciążenia. Plus trening na niedoczasie i z Młodym, który szedł robić nogi a skończyło się na uginaniu bicepsa i tekstach, ze on nie potrzebuje planu [...]

[...] dokładać powtórzeń do 3kg, 4kg nie dam rady Hantle 2kg/ 3kgx8px4s/2kgx16 Hantle 2kg/3kgx8px5s/2,5kgx12 Hantle 2,5kg/3kgx8px5s/2,5kgx12 kark/szyja z lewej strony boli? MASZYNA DO ODWROTNYCH ROZPIĘTEK (rozgrzewkowax8/5x5/ max) dodałam 06.08.2017 5kg, 10kg "macałam się" z tą maszyną, ruch nie idzie do góry więc bark nie bolał, ale nie [...]

[...] szorowałam, ale jak obróciłam w bok było lepiej. 3. Trening Góry według planu, ale z tym co na siłowni było - stąd zmiany i podmiany. Sprawdziłam przy okazji czy jeszcze boli mnie bark przy żołnierskim i wyszło, ze nie. Fajnie - wrócę do OHP w październikowym planie. TRENING GÓRA (A/B na zmianę na kolejnych treningach) aktualny trening [...]

20.12.2017 DT Dzisiaj juz bez dramatów - siły brak, ale chociaż chęci były. Tyłek boli, czwórki też - czyli ok:) Na maszynie do wiosłowania nie mogę się tak ułożyć, aby było mi wygodnie - coś miękkiego mi przeszkadza:) I wstyd mi za te braki aerobów już chyba od m-ca.... A PULL 1. 01.11.2017 2. 18.11.2017 3. 24.11.2017 osiedlowa 4. 05.12.2017 [...]

[...] ostatnia 10p; Wznosy w opadzie 20x2sx2,5kg męczyło 5. OHP 20kgx3sx10p nie dałam rady 12 - przysiady mnie wykończyły. Wznosy w opadzie 20px2sx2,5kg 6. Nic na barki - boli wszystko Pompki na poręczach w wersji na triceps/ wyciskanie francuskie ze sztangą 1. Sama sztanga łamanax12, plus 2,5kgx5x5 ostatnie powtórzenie w 2ch ostatnich [...]

Zabieram sie za posilek numer 3 Qrwa gardlo cos mnie boli, chyba bedzie wieksza porcja Wit. C dzisiaj Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-24 16:09:59

Niestety z moją kostką i kolanem źle się dzieje, napuchła i boli... ale póki co przeczekuję, smaruję maścią i zawijam może coś pomoże @-) I ten dobranoc :-) Miska 1.suplementacja 2. Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08fa02f93c004073be700ff4d71af4bd.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2013-09-06 23:58:11

[...] slodkiego strasznie tortu. Nie wiem dlaczego tak jest. Osobiscie nigdzie nie dodaje cukru. Herba slodka. Wszystko staram sie gorzkie miec, nie lubie slodkosci bo mnie morda boli.\ To z leczo to moglbym powiedziec ze taka domowa i ulepszona wersja bigosu na redukcje. A po co cukinie kupowac? Malo to tego na dzialkach? Sam mialem w tym roku z 10 + [...]

[...] seriie przy wyciskaniu bo tak mi sie cwiczyc chcialo no i dzisiaj porpostu padam a w szczegolnosci pada moj prawy bark. Na treningu czulem sie nieziemsko tak cwiczenia wchodzily ze az miesnie palilu. Ale jednak sie przetyralem. Mialy byc dzis plecy ale robie off bo porostu nawet reki w lokciu nie moge uginac i trzymac bo mnie boli. kurcze :(